よし！カラダを変えよう！とダイエットを誓ったとき、何が頭に浮かびますか？①食事の量を減らそう②ジムに通おう③外を走ろう大体この３つですよね。“食事の量を減らす”　“外を走る”　これはお金をかけずに、自分の意思の強さを信じて気軽に始められますね！一番迷う事は“ジムに通う”という選択...

グルテンフリーダイエット！いざ、トライしようと思った時、いったいどんな食事をすれば良いのか？イメージはついていますか？グルテン＝小麦製品実は私達の生活の中にはグルテンが溢れているんですよーーー！食品栄養成分表示に“小麦”と書いてあるものばかり！泣要チェック↓↓↓【NG食材】パン、...

炭水化物大好き！痩せたいけど、糖質制限はできない！という方はグルテンフリーから始めてはどうでしょう！？日本人にとって、糖質制限よりもはるかに取り入れやすいかと^^さて、海外セレブ達が取り入れている“グルテンフリー”とはどんなダイエット法なのか？一言でいうと、小麦製品を食べない。

グランヒップで一番変わる事、それはカラダはもちろん、食生活の変化食べているものが筋肉をつくったり、脂肪として溜め込まれる料になります。まずグランヒップの初回カウンセリングでは食生活を詳しく聞いています。朝ご飯は何時に何を食べるのか？間食はするのか？お昼はどんなものを食べるのか？夕...

話題のココナッツオイル。

寝る子は太らない！と言うのも大げさではない位、ダイエットと睡眠は深い関係。

明日からダイエットを始めよう、来週からダイエットを始めよう、来月からダイエットを始めよう、なかなか始められない、続けられない。そんな時はまず、準備から変えてみましょう！「野菜を食べよう毎日お弁当にサラダを持って行くぞ！」と決めても朝、時間が無くて作れなかったらそこでダイエットスト...

どぉ〜してもチョコが食べたい！という時、ありますよね。ダイエット中は我慢我慢我慢我慢と思いがちですが、ストレスホルモンの分泌が増えると脂肪を溜め込む原因に！そんな時はカカオ濃度の高いチョコレートを食べましょう^^カカオには素敵な栄養成分が含まれているんです。

2017年は本気でを変えるぞ！と、Grand Hipへ入会をご検討中の皆様。Grand Hip（グランヒップ）のFacebookページに“いいね”をして頂いた方に限り入会初期費用　¥1,500 OFF プレゼント！先着１５名様限定です☆Facebookにはグランヒップのトレーニン...

“太りやすい食材”と聞いて何を思いつきますか？ケーキ？ラーメン？カツ丼？正解！上の３つ、太りやすい食べ物に分類されますね。“太る”　というと高カロリーな物が想像されますが、ズバリ、“太りやすい食べ物”というのは高カロリーよりもGI値！GI値とは“血糖値の上がるスピード”を表してい...

ダイエット中はおやつを食べてはいけない！と勘違いしていませんか！？ダイエットに一番悪い事は、空腹を我慢してストレスを溜めること。おやつも食べる物、食べる時間を選べばOK!おやつ（間食）は筋肉をつくるサポートになります☆さぁ、どんなものを選べば良いでしょうか！？コンビニで買えるもの...

“筋膜リリース”聞き覚えのある言葉でしょうか？最近のダイエット情報紙やメディアでは取り上げられる事が多くなってきた筋膜リリース。