ダイエットにはココナッツオイル

話題のココナッツオイル。

皆さんは食生活にとりいれていますか！？

“買ってみたけど、使い方がわからない”

“本当に痩せるのかな？”

そんな疑問、ありますよね。

実際、ココナッツオイルは何がいいのか？

簡単にまとめてみました^^

【ココナッツオイルはここが 凄い！】

①体脂肪として溜め込まれにくい！

②代謝UPで脂肪燃焼！

③細胞を若返らせ、アンチエイジング！

その秘密は

中鎖脂肪酸

“油”にも色々な種類があります。

オメガ３、オメガ６、オメガ９等々、有名ですよね。

その中でもココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は

体内で分解されるスピードが早く

素早くエネルギーとして代謝されるため、

他の油に比べ体内の中性脂肪として蓄積されにくいのです。

中鎖脂肪酸は抗酸化力が強く、体内の酸化を防ぎ、細胞を若返らせます。

食事の中で炭水化物や糖質が多い方は特に積極的にココナッツオイルを摂りたいですね。

糖質は酸化（細胞老化）の原因！

細胞が老ける、サビるという事は、栄養の吸収や排出力も弱まるという事。

代謝の悪い身体に、、、、。

そして、ココナッツオイルはダイエット効果を高める、

ケトン体を作る！

中鎖脂肪酸からつくられるケトン体は脳のエネルギー 源になります。

糖質の量を減らしても、しっかりと脳にエネルギーを送ってくれるので、

甘い物を欲する欲求を抑えてくれます。

ダイエットするなら絶対に使いたい

ココナッツオイル！

こんな風に生活に取り入れてみて下さい^^

●ドリンクに入れる

コーヒーや紅茶、スムージーに入れて飲む

※便秘改善効果もあります

●加熱調理に使用

炒め物、煮物にもGood!カレーにも良く合いますよ♪

●パンに塗る

※全粒粉パンがオススメ。

※大さじ1/2程が目安です

ココナッツオイルは加熱してもOKな油、

まずは日々の調理油をココナッツオイルに変えてみてください。

ダイエットを成功させるポイントは糖質を抑えて、タンパク質、良質な脂質を摂取する事。

ココナッツオイル習慣で若々しく代謝の高い身体をつくりましょう^^