チョコレートはダイエットの敵！？

どぉ〜してもチョコが食べたい！

という時、ありますよね。

ダイエット中は我慢我慢我慢我慢と思いがちですが、

ストレスホルモンの分泌が増えると脂肪を溜め込む原因に！

そんな時はカカオ濃度の高いチョコレートを食べましょう^^

カカオには素敵な栄養成分が含まれているんです。

主に

食物繊維・ポリフェノール・カルシウム・亜鉛　等。

食物繊維たっぷりのカカオは便秘の改善にもGood.

ポリフェノールは抗酸化作用にGood.

カカオ含有量が高い分、砂糖の量も少ない！

通常のチョコレート菓子のカカオは30%〜40%くらい。

砂糖がメインなんですね。泣

チョコレートを選ぶときはカカオ７０%以上のものを

選びましょう。

だからといって食べ過ぎは禁物。

１日、１〜２個くらいで☆

スーパーフードのカカオニブをチョコの変わりに食べるのもオススメです^^

そして、

チョコレートに限らず、買い物をする時はしっかりパッケージの裏面を確認して、

中に何が入っているのかご確認を！

含有量の多い順に並んでますよ！

バレンタインデーが近いこの季節。

チョコの誘惑も増えますね。

選ぶチョコを変えてみましょう♪