グルテンフリーダイエットって痩せるの？

炭水化物大好き！

痩せたいけど、

糖質制限はできない！

という方は

グルテンフリーから始めてはどうでしょう！？

日本人にとって、糖質制限よりもはるかに取り入れやすいかと^^

さて、海外セレブ達が取り入れている

“グルテンフリー”とはどんなダイエット法なのか？

一言でいうと、

小麦製品を食べない。

それ、糖質制限と一緒じゃん！

と思うかもしれませんが、お米は食べてOK^^

（お米にはグルテン含まれてないからね！）

日本人としては嬉しいですよね♪

グルテンとは小麦製品の中に多く含まれている成分で、

●血糖値の上昇

●食欲増進・中毒性

●アレルギー反応

を引き起こす原因になるもの。

※グルテンフリーダイエットというのは

元々グルテンアレルギーの人向けの食事療法なんです。

（グルテンの摂り過ぎで小腸から栄養を吸収できなくなる病気をしたり、

慢性的な疲労感、思いPMS、下痢や便秘等、様々な不調を引き起こす原因となります。

アレルギーが無い人でも食べ過ぎ注意ですね!）

アレルギーがない人でもこの食事療法を始めたら、

脂肪の減少、肌荒れの改善、体調が良くなった！

という事でセレブの間でも話題に★

“グルテンを抜く”ということは必然的に小麦を使ったケーキやクッキー、パン、うどんを食べなくなるので、糖質量減りますね。

そして、

脂肪を溜め込む原因となる血糖値の上昇を抑えられる！

だから

ダイエットに効果的！！

グルテンには強い中毒性があり、

食べれば食べる程、もっともっともっとグルテンが欲しくなり、食欲が止まらない。

朝はパン&コーヒー派

昼はパスタ、うどん、麺類大好き♡

間食はクッキー、菓子パン

週末はラーメン！

そんな食生活の方はグルテン中毒に陥っているのかも。。。。

１ヶ月。いや、２週間だけでも、グルテンを控えてみてください。

徐々に炭水化物への欲求が薄くなっていくのを感じるはず。

でも粉ものやパンだって食べたいときはありますよね、

そんな時はグルテンフリーのものを選んでください。

ストレスのなくグルテンフリー生活おくっていきましょう！

やっぱり、和食が一番♡

★グルテンにまつわるOK食材・NG食材の記事はこちら★