グランヒップで一番変わる事、それはカラダはもちろん、

食生活の変化

食べているものが筋肉をつくったり、脂肪として溜め込まれる料になります。

まずグランヒップの初回カウンセリングでは食生活を詳しく聞いています。

朝ご飯は何時に何を食べるのか？

間食はするのか？

お昼はどんなものを食べるのか？

夕食は何時に何をどのくらい食べるのか？

お酒は飲むか？頻度は？

などなど。

その結果、９０%以上の人達が

野菜　&　タンパク質不足!!!

そして

炭水化物過多。。泣

炭水化物の食事って、簡単で美味しいんですよね。

それに糖質には依存性があるから、なかなか辞められない。

以外と自分で気づけていないのが野菜不足。

『野菜は意識して食べてます！』

という方もほとんどが、野菜を煮たり、焼いたり、茹でたり。

根菜類が多め。（糖度高いから要注意！）

生の葉野菜がない！

葉野菜にはビタミン、酵素がたっぷり含まれています。

細胞を活性化させたり、腸内環境を整えたり。

でも、栄養素は熱に弱いんです。

煮る、焼く、茹でるは野菜に含まれる酵素やビタミンを壊してしまします。。。

生で食べてください！

カラダを変えたいあなた、

野菜とタンパク質の量が足りていないのかも。

外食のサラダセットについてくるサラダで安心しないで！

サラダはこのしっかり食べて下さいね↓↓↓