2016.10.25 06:14ついに最終測定日ダイエットモニターのみーなさん、2ヶ月間頑張りました！！ついに今日は最終測定日。トレーニングを始めてからこの2ヶ月間、よく眠れるようになり体調が良いとのこと！〝睡眠〝の質はカラダにとってとても大切なこと。ホルモンバランス、自律神経を整えてくれます。代謝にも大きく関わってきます。測...
2016.10.18 10:01たった2ヶ月。されど2ヶ月。モニターのみーなさん、岡さん。今月末でモニターチャレンジ終了です！お二人とも週2のトレーニングを欠かさず、努力しております。生活習慣も徐々に改善されていますね。たった2ヶ月ですが、今まで何十年も続けてきた習慣を変えるのは大変なこと。でも、この2ヶ月が、今後の何十年の人生を変えるは...
2016.10.18 09:41最終測定まであと少し！今日もモニターの岡さん、頑張っております❗️測定まであと少しですね。体脂肪の数値も順調に落ちております♪それより、見た目の変化に私は驚き！一回り小さくなられた印象です！毎日鏡を見ている本人は実感湧かないようですが、確実に変わっています。さて、今日のトレーニングは
2016.10.12 06:38糖質が大好きな方へ♡米、うどん、そば、ぱん、パスタ、みんな大好きな糖質の代表選手ですね。私達の食生活の中には非常に多く登場する“糖質”糖質OFFダイエットが流行しているため“糖質”＝“ダメな栄養素”と勘違いされがちですが、“糖質”は私達の一番のエネルギー源。NGなのは“糖質”を“過剰摂取”する事。糖...
2016.10.05 09:52ファンクショナルトレーニングって？グランヒップのメイントレーニングはファンクショナルトレーニング。なんとなく聞いた事のある名前でしょうか？ファンクショナルトレーニングとは“機能性的な身体をつくる”トレーニング！どんなに身体に大きな筋肉をつけても、それを日常で使えなければ意味がない。ファンクショナルトレーニングでは...