最終測定まであと少し！
今日もモニターの岡さん、頑張っております❗️
測定まであと少しですね。
体脂肪の数値も順調に落ちております♪
それより、見た目の変化に私は驚き！
一回り小さくなられた印象です！
毎日鏡を見ている本人は実感湧かないようですが、確実に変わっています。
さて、今日のトレーニングは
5kgのプレートを持って。
これ！
バリスライドを使います。
このスライドに片足を乗せて
ランジ！！
前脚のもも裏とお尻に良く効くんです。
バリスライドとプレートを使う事によって、体幹にも刺激を入れます。
フォームもお上手！
この2ヶ月間で、使っている筋肉がしっかり意識できるようになりました。
“筋肉を意識する〝
これが非常に大切。
トレーニング効果を出すポイントは、
正しいフォームと、意識！！
さぁ、そろそろ2ヶ月間のダイエットチャレンジ最終章。
がんばりましょう！
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